|
Euroopanmestari Jukka Keskisalon valmentaja Tommy Ekblom valottaa kestävyysharjoittelun saloja seuraavassa KePLi:n valmennuspäivässä la 12.5.2007 Kannuksessa.
TOUKOKUUN VALMENNUSILLAN TEEMOINA KESTÄVYYSHARJOITELU JA PILATES
- PAIKALLA JUKKA KESKISALON VALMENTAJA TOMMY EKBLOM
Kevään toinen valmennusilta järjestetään la 12.5. Kannuksessa(Kitinkannus).
Keskipohjalaisvalmentajilla on loistava mahdollisuus päästä kuulemaan yhden maamme valovoimaisimman kestävyysjuoksijan Jukka Keskisalon valmentajan Tommy Ekblom´n ajatuksia kestävyysharjoittelusta.
Päivän toinen teema on Pilates kehonhallinnan välineenä urheiluvalmennuksessa. Kouluttajana toimii LitM Päivi Iivonen Kokkolasta(Kälviä).
Päivän ohjelmarunko:
- klo 10.00-10.20 Kahvitus
- klo 10.20-10.30 Tervetuloa + päivän ohjelma
- klo 10.30-12.00 Kestävyysharjoittelu kohti huippua Tommy Ekblom
* Harjoittelun vuosittainen eteneminen
* Harjoituksen ja palautumisen suhde
* Seurannan keinot
- klo 12.00-13.00 Lounas
- klo 13.00-14.30 Kestävyysharjoittelu jatkuu.... Tommy Ekblom
* Palauttava harjoittelu
* Ylikunnon tunnistaminen
* Rasitusvammojen välttäminen
* Kokonaisvaltainen harjoittelu
- klo 14.45-16.30 Pilates kehonhallinnan välineenä Päivi Iivonen
* Käytännön harjoitusdemot/Vapaa-aikakeskus
Huom ! Osallistujat pääsevät osallistumaa harjoitukseen -
liikuntavarustus mukaan !
Tarkempi ohjelma tästä linkistä >>.
Sitovat ilmoittautumiset ma 7.5. mennessä KePLi:n toimistoon: toimisto@kepli.com tai 06-8321 300. Voit ilmoittautua myös sähköisesti osoitteessa www.kepli.com/valmennuksen_kehittaminen/ilmoittautuminen/
Mukaan otetaan 50 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistumismaksu: KePLi:n jäsenseurat 15 €/hlö. Muut 30 €/hlö
Sisältäen: tilat, luennot, materiaalit, ruokailun ja kahvituksen
|
